集団でのトレーニング セラバンド ・インナーマッスル(深層筋群)を鍛える事が出来ます ・危険性が少なく、簡単な動作で行う事が可能です ステップウェル ・太股の筋力強化に効果的な運動です ・付属のCD(音楽)が流れ、歌いながら楽しく実施出来ます ・色・形などの課題を聞きながら踏む、「二重課題」をもとに転倒予防に効果的な運動です 準備体操 主運動前に体の柔軟性を高め、ケガを防止します