百寿者の殿堂！
運動大好き F・T様
F・Tさん、100歳おめでとうございます！
平成30年の8月から、週1回暖団に通われています。口腔ケアによりお口の健康を維持しながら、Moffトレによる機能訓練受けながら、定期的に運動を頑張っておられるお姿は、とても100歳には見えません。移動は歩行器を使用してお一人でされています。お話しが大好きで、仲の良いご利用者と沢山お話をして帰られます。これからも竹中様が健康で元気に歩けて、お好きなことが引き続き出来るようにサポートしていきたいですね。
100歳お祝い賞状運動のご様子
モットーは「自然体が一番」100歳 M・M様
宮下美智子さんは、やわらかな笑顔が印象的な100歳。生まれも育ちも京都、厳かに建つ神社の神主の奥様として長年やってこられました。今でも身の回りのことはご自身でなんでもこなされます。本日は長女の三惠子さんもご同席頂き、100歳の暖団オリジナルプレゼントをお渡しして、お話を伺ってきました。
柿崎:こんにちは。本日はお時間頂きありがとうございます。是非いろいろとお話をお聞かせください。よろしくお願いします。
さっそくですが、美智子さんは平成22年から約10年間暖団をご利用されています。暖団のどのようなところに魅力を感じておられますか？
美智子:運動器械がたくさんあることです。私は暖団に来たら必ず一通り全ての運動をして帰ることにしています。
柿崎:すごいですね！特にお好きなマシンはありますか？
美智子:ニューステップです。座りながら全身を鍛えることができて、身体への負担も少なく続けられます。
柿崎:10年前と比べてもお身体の衰えは見えませんね。昔から運動はお好きだったんですか？
美智子:はい、小学生の時は山を越えて遠くまで遊びに行ったり、近くにある大学の梯子に登ったりしていました。身体を動かすことは好きでしたね。
柿崎:大変活発な幼少期でいらしたのですね。今の生活はどのようにお過ごしですか？
美智子:毎朝7時に目を覚まし10分ほど暖団で教わった運動をします。
寝ながらですが（笑）
そうやってまずウォーミングアップしてから起床し、神棚と仏壇のお水をお供えしています。
三惠子:毎朝決まってそれをしてから朝ごはんを食べるようにしているみたいです。
柿崎:ご先祖様を大事にして、生活リズムを作っていらっしゃるのですね。素晴らしい！
お食事はどうされているのですか？
三惠子:母が毎週生協のカタログを見て食べたいものを母自身で選ぶようにしています。母が書き出したリストをもとに私が注文しています。（すごく細かい字で丁寧に書かれたメモ用紙を差し出してくれました）
柿崎:よくこんな細かい字が書けますね！そういえば眼鏡もかけずにこのカタログも読まれているのですか？
美智子:はい、よく見えますよ！朝はパン、昼は麺類で簡単に済ませますが、お肉は今でも大好きです。パンにはよくハチミツを塗ったり、お味噌も塗りますよ。
柿崎:えー！パンにお味噌ですか？
美智子:お味噌汁は嫌いなので（笑）
でもお味噌は身体にいいので取り入れています。
柿崎:工夫をして栄養素を取り入れておられるのですね。
三惠子:好きなものばかりを食べて栄養が偏ってもいけないので私が一品おばんざいを作ったり、夜はお弁当を活用したりしています。
柿崎:そうした娘さんのご協力もあって素晴らしい環境ですね。
ずっと続けておられる趣味はありますか？
美智子:編み物は好きで、主人や私のベストをよく編んでいましたね。
三惠子:昔から編み物は好きでいろいろ作っていましたね。最近もお手製のアクリルタワシをプレゼントしてくれました。
柿崎:そうして指先を器用に動かしておられたから、今も頭脳明晰で、会話もしっかりできていらっしゃるのですね！
美智子さんの長寿の秘訣がわかりました。昔から身体を動かすことが好きで、身の回りのことは人任せにしないことが元気の秘訣のようです。またご先祖様や周りへの気遣い、感謝を持って生きてこられたのですね。
柿崎:今日はいろいろなお話ができてよかったです。これからも元気に暖団に通って運動を続けて、長生きしていただきたいと思います。
三惠子:こちらこそ！ありがとうございました。これからも母を宜しくお願いします。
自然体が一番
美智子さんのモットーは「自然体が一番」とのこと。何より本人の自然体で飾らない姿が印象的でした。これから、もし美智子さんやご家族様が困ることがあれば、運動だけでなく、口腔ケア、栄養ケア、認知症ケア、旅行支援と暖団は幅広いサポートを揃えています。予防という意味でも、いつでもご相談お待ちしています！
「継続は力なり」で充実した人生 102歳 Y・Hさん
デイサービス暖団の取り組みが、「アンチ・エイジング医学-日本抗加齢医学会雑誌Vol.11 No6 017（801）」に取り上げられました。
