セラバンド

・インナーマッスル（深層筋群）を鍛える事が出来ます
・危険性が少なく、簡単な動作で行う事が可能です

ステップウェル

・太股の筋力強化に効果的な運動です
・付属のＣＤ（音楽）が流れ、歌いながら楽しく実施出来ます
・色・形などの課題を聞きながら踏む、「二重課題」をもとに転倒予防に効果的な運動です

準備体操

主運動前に体の柔軟性を高め、ケガを防止します